za duzo

Za duzo wywal drugie ćwiczenie bo to dubel pierwszego Jeśli po treningu będziesz odczuwał ze nadal jest za duzo zmniejsz ilość serii do 3 Gdzieś to już widziałem taki podział treningu pleców pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-02-23 15:56:04

Takiego planu nawet ja nigdy nie wymysliłem za dużo cwiczen na klate za duzo razy w tygodniu i nic tym nie osiągniesz prócz kontuzji pomyśl jeszcze i wstaw cos innego

Bull, wyluzuj na 6 tygodniówce żadnych LBM nie zrobisz, szkoda zachodu, ryzyko bloka i side effects jest podobne, zatem lepiej pojechać z głową, a jeśli środki mogą działać dłuzej jak okres 6 tygodni to trzeba to wykorzystać. Dawki są standardowo, Rashy nie jest swieżakiem stąd taka propozycja. 100mg Propa E2D = 350mg Testo estryfikowanego, nie [...]

[...] początkowo stosuj mieszanie . I jak najmniej ćwiczeń izolowanych im ruchy bardziej złożone tym lepsze. Musiałbyś wkleić cały plan od trenera jednak po 4 serie na raz to za duzo . Zwróć uwagę ze ACT z czasem zwiększa intensywność od 1 do 4 obwodów co stopniowo przeciąza organizm przyzwyczajając go do mocniejszych przeciążeń. Taki trening powinie [...]

Witam, nie udzielam sie za duzo ale podziele sie swoimi doswiadczeniami :) moje parametry obecne to 89kg przy 194cm wzrostu. Zabralem sie za siebie przy wadze 117kg wiec jest to prawie 30kg zrzucenia ;) calos zajela mi okolo roku. Moja dieta: - wyeliminowalem calkowicie smazone i od 3 lat nie jem smazonych potraw. - nie jem slodyczy (o tyle [...]

[...] oliwek wywal dzem dodaj owoc II śniadanie 120 g chleba wędlina (polędwica sopocka) + warzywa + jabłko dodaj chleb razowy w szkole 100g Grain Bolic 6000+ mleko 0,5 l za duzo mleka jak masz okey ale pmietaj jak sie kosnczy trzeba bedzie uregulowac straty energetyczne tego gaina bolica! obiad pierś z kurczka 100 g ryzu /kaszy + surowka+10g [...]

[...] i nic nie daje (nie tylko moim zdaniem) ale niektorzy twierdza ze cos jednak daje (ich zdaniem) - jak masz to zjedz,jak mozesz sie pozbyc to sie pozbadz. Massacra jest duzo za mocna jak na poczatek przygodzy z kreta - najpierw zjedz mono,potem cos w stylu reactora albo Cp a potem przyladuj massacre. Do tego mono mozesz sobie dokupic bialko [...]

a po 2 ty sie chcesz chyba zajechac wszystko jest zle za duzo cw za duzo serii i wogole poswzukaj se na forum gotowych planow i dopsuj go do siebie.staz jako taki masz wiec chyba wiesz co jest dobre dla ciebie

Lipa troche Triceps dzien po klacie Na klatke , biceps , triceps, barki za dużo serii Plecy za dużo serii i dublujesz ćwicznia Nie ma nóg w planie Więc do poprawy przyjacielu i wrzuc jeszcze raz pozdro

to strasznie duzo seri wychodzi podczas kazdego cwiczenia bedzie cos troche ponad 20! Nie za duzo miesnie nie beda za bardzo przemeczone? Dobrze sie po tym puchnie? Jaka jest opinia tych co juz tego prubowali? Zmieniony przez - szczupi414 w dniu 2008-02-28 18:47:53

PON Barki: Wyciskanie hantli 4x5 unoszenie hantli na bok 15 15 12 12 podciaganie hantli wzdloz tlowia (nie do brody tylko tak jakby bod pachy)robie to cwiczenie zamiast unoszenia hantli w opadzie bo chyba lepiej mi to wchodzi na tylne czesci barkow 4x15 szrugsy ze sztanga na prowadnicach 4x15 ZA DUZO O WIELE ZA DUZO. WYWAL UNOSZENIE NA BOK I [...]

za dużo ryżu ? Tłuszczu za dużo nie chcę bo chciałbym dość suchą masę... może mniej ale lepszej jakości .. tzn mam zamiar zmniejszyć ilość a dodać oliwę z oliwek .. będzie dobrze wtedy ?javascript: test(''); javascript: test('');??

Witam po tej długiej nie miłej przerwie… wydaje mi się ze zaległych dni nie ma co nadrabiać bo z nerwów za dużo nie pamiętam, oczywiście jeśli chcecie to postaram się coś nadrukować…. Chaczyk, bolununek – chłopaki chyba źle zrozumieliście , po treningu nie był sam jogurcik, podstawą było to co na zdjęciu pod fotką [...]

endomorfikiem nie jesteś, co najwyżej za dużo jesz. górnych wymiarów też nie utrzymasz, za dużo fatu tam masz. wejdź w link z mojego podpisu "tłuszcz w dół, masa w górę", może coś w ten deseń Cię zainteresuje. oraz nie wiem jak wy tą klatę mierzycie, że macie połowę mojej, a więcej cm

jesli chodzi o ta diete to czy ona nie ma za duzo kcal? ona miala byc na redukcje bo sporo mam tluszczyku na brzuszku. z tym od 100-148 chdoiz o to w niektorych mam 2 posilki do wybranai np snaidanie i policzylem te njamnijesze kalorie i te najwieksze .30 100g musli z rodzynkami i orzechami, mleko 0,5 tł, twaróg półtłusty 100g B,39, T.20, W.77 [...]

Po co solarin? Na solarium tez pewnie chodzisz? "Herbata zielona - kilka dziennie" Nie zdrowo pic zielona herbate kilka razy dziennie.Ogolnie za duzo herbaty-jest moczopedna,"wyproznia" twoj organizm,przyspiesza metabolizm. Co za duzo to nie zdrowo "Mydło siarkowe - 4-5 razy w tygodniu(od 2 tyg)" Mydło siarkowe [...]

[...] zrób raz w tyg nie ma sensu robic czesciej bo przemeczysz mięsien i przestane rosnąć. Na barki wznosu rób po 4 serie i jedno ćwiczenie wyciskające sobie wybierz ;dwa za duzo. Ogólnie widze ,ze osoby bedace na towarze, trenują za dużo bo mysla ,ze na koksie to mozna machac cały dzien sztanga. Pamietajcie miesnie nie rosna na treningu tylko [...]

[...] 30g Blad to bialko zaiwera kazeine bierz to jesli juz potrzebujesz na noc. Sniadanie: Mleko 2% - 250g Płatki owsiane - 50g Siemię lniane - 20g Otręby pszenne - 20g Za duzo mleka i zmniejsz %t. na 1,5 II Śniadanie: Białko jaja - 300g Za duzo tych jajec Zółtko jaja - 40g Orzechy włoskie - 20g Obiad: Wołowina - 200g Gouda - 50g Usun ser [...]

przysiady daj na poczatek to po pierwsze po drugie po cholere ci dwa plany w hst ? mozesz tak zrobic ale jesli to pierwsze to tym bardziej uproscic za duzo masz tam niepotrzebnych rzeczy daj tak Przysiad ze sztangą na barkach Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej Wiosłowanie sztangą Wyciskanie sztangi zza głowy te dzien dobry jesli martwy to [...]

imo za duzo bialka, za duzo kalorii powodzenia,pozdrawiam